Yoga in der Gruppe
Zusammen üben verbindet
Für wen sind die Kurse?
Eine offene Gruppe für alle! Ganz gleich, welcher Altersgruppe Du angehörst, ob Du schon Erfahrung mit Yoga gesammelt hast oder es zum ersten Mal ausprobierst, ob Du in der Region lebst und regelmäßig mit uns üben möchtest oder ob Du Deinen Besuch auf der Insel mit Yoga bereichern möchtest. Du bist herzlich willkommen!
Wie groß ist die Gruppe?
Wir üben in einer kleinen Gruppe mit maximal 12-15 Teilnehmern und Teilnehmerinnen.
Was und wann?
- Yang-Yin Yoga: Dynamische, kraftvolle Bewegungen, die in tiefenentspannende, passiv-dehnende Haltungen und Hingabe übergehen. Jeden Donnerstag 18.30-20.00 Uhr.
- Hatha Vinyasa (Flow): Ein Wechsel aus fließenden energetisierenden Bewegungen und zentrierenden länger gehaltenen Posen. Ab Juli 2024 jeden Samstag von 09.30-11.00 Uhr.
Wir eröffnen und schließen jede Einheit mit einem Mantra, das Du gern mitsingen darfst, wenn Dir danach ist. Den Text mit seiner Bedeutung händige ich Dir dafür gern aus.
Auch sind reinigende, anregende sowie beruhigende und ausgleichende Atemübungen - das sogenannte Pranayama - fester Bestandteil des Kurses.
Nach den verschiedenen Asanas (yogischen Körperhaltungen) begeben wir uns in eine Phase meditativer Tiefenentspannung in der liegenden Position Savasana.
Am Ende einer jeden Einheit kannst Du Dich gern anschließen und gemeinsam mit den anderen Teilnehmern und Teilnehmerinnen und mir die Einheit bei einer Tasse Tee ausklingen lassen.
Wo finden die Kurse statt?
Im Herzen der Insel in Oertzenhof, ab August dort in einer geräumigen ländlichen Scheune, idyllisch direkt am Feld gelegen, das sich bis zum Strand am Schwarzen Busch erstreckt, bietet dieser Ort viel Ruhe - die optimale Voraussetzung zum Yogaüben und um zu sich zu kommen.
Bei gutem Wetter üben wir draußen auf der Weide.
Wie kommst Du am besten zu den Kursen?
Zu Fuß sind die Räumlichkeiten von Kirchdorf aus gut zu erreichen, vom Schwarzen Busch
oder Kaltenhof aus ist der Raum mit dem Fahrrad ebenfalls in nur wenigen Minuten
erreichbar. Aber auch für Autofahrer gibt es genügend Platz zum Parken.
Bei der Anmeldung sende ich Dir eine genaue Wegbeschreibung zu.
Buchungsoptionen:
0. Schnupperstunde: 10 Euro - nur für Ortsansässige (bringe bitte einen Nachweis mit)
1. Einzelkarten: 19 Euro
2. 10er-Karte (4 Monate gültig): 150 Euro - doppelte 10er-Karte für beide Kurse: 240 Euro
3. 5er-Karte (2 Monate gültig): 85 Euro - doppelte 5er-Karte für beide Kurse: 140 Euro
Einen Teil der Einnahmen spende ich an gemeinnützliche Einrichtungen in der Region. Ich werde in regelmäßigen Abständen darüber berichten.
Bei Einzelkarten: Verbindliche Anmeldung bis zu 24 Stunden vor dem Termin.
Spontane Buchungen können nur per Anfrage und ohne Garantie entgegen genommen werden. Wenn noch Platz im Kurs vorhanden ist, wirst du darüber per Mail oder Textnachricht informiert.
Brauche ich eine Matte?
Falls Du keine Matte mitbringen kannst, informiere mich bei deiner Anmeldung darüber. Ich stelle dir gern eine für den Kurs zur Verfügung.
Wichtig für Dich zu wissen:
Jeder von uns ist einzigartig in seinem Wesen und in seiner Anatomie. Beim Yoga geht es darum, dass Du mit Dir selbst in Kontakt kommst, dass Du an Deine Grenzen gehst und sie erweiterst, aber nie über sie hinausgehst. Es geht also nie darum, einem Ideal oder Bild von der "perfekten" Körperhaltung zu folgen, sondern in erster Linie geht es um Deine innere Haltung und die für Deinen Körper passende Pose.
Bei meinen Anleitungen handelt es sich deswegen stets um liebevolle Einladungen und wie weit Du Dich auf eine Übung einlassen kannst, entscheidest Du selbst.
Wenn du Verletzungen oder chronische gesundheitliche Probleme hast, ist es ratsam, Dich vorher mit Deinem Arzt über das Üben von Yoga zu beraten.
Lerne mehr über Yoga von erfahrenen und inspirierenden Lehrern, Mönchen, Therapeuten und Autoren aus Indien, Deutschland, Frankreich, den Niederlanden und Australien, die ich aus eigener Neugier und Freude an einer erweiterten Perspektive zu ein- und demselben Thema - Yoga - interviewt habe.
Auf Deutsch: https://www.verticaltruths.com/de/interviews
Auf Englisch: Yoga Conversations